十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）生活中，有些朋友在正常走路时会突然“打软腿”，即膝盖突然发软，感觉吃不住劲，仿佛马上就要摔倒。这是怎么回事？11月14日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院康复院区推拿科推拿治疗师邓福庆，为大家答疑解惑。
邓福庆指出，行走过程中，膝关节若突然出现无力、发软，有时感觉膝盖似乎要弯曲跪地，这便是人们常说的“打软腿”，医学上称之为“髌骨软化”。
他解释，髌骨表面覆盖着一层光滑、柔软且富有弹性的软骨。当这层软骨受损（如肿胀、剥脱、磨损）时，进行下蹲、上下楼梯或走路等屈膝动作，髌骨会受到摩擦，从而导致膝关节酸痛或出现“打软腿”。软骨损伤的原因多种多样，包括膝关节长期屈伸增加关节磨损（如骑行、跑步等运动）、膝关节受外伤撞击、先天性发育异常、后天性关节畸形以及软骨营养不足等。
邓福庆建议，面对髌骨软化，首先应减少膝关节的活动量，适当休息，避免进行负重运动。其次，要加强膝盖的保护，如佩戴护膝或使用支具。此外，补钙对保护膝关节也至关重要，建议多食用豆制品、奶制品、蔬菜和海产品。在症状较轻时，可以在医生指导下进行膝关节周围肌肉的训练和柔韧性练习。
对于普通大众而言，控制体重、坚持适度运动、避免过度负荷和外伤，都是保护膝关节的有效方法。应避免进行搬重物、爬山等负重大的运动，多补充钙质，注意保暖，并坚持合理适度的运动。一旦膝关节出现疼痛，应立即休息，减轻关节负重，佩戴护膝，并在医生指导下进行下肢肌肉训练。
编辑：思渺